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腹筋・背筋がすごく弱いの…というあなたへ。エクササイズとウォーキングをオススメします！歩くことは全身の運動ですが、正しく歩くとお腹周りがスッキリし、血流が良くなって代謝も上がります。コツは良い姿勢でお腹を凹ませて歩くことです。続けるとお腹周りがスッキリしてくるのを感じられます。
@tomokawalking 2018/05/21 14:30
腹筋をすればお腹の脂肪が減る。
これは間違いで、確かに消費エネルギー分はあるが体脂肪が激減するわけではない。
体脂肪を減らすなら有酸素運動。
とりあえす有酸素運動。
呼吸して消費エネルギーを増やすしかない。@homeisworld 2018/05/21 14:34
運動神経に自信がない人の脂肪を落とし、それ以外にも筋力を強くするのに効果的なEMSは、リアルで腹筋運動に取り組むよりも、確実に筋力向上効果があることが分かっています。
@Za777DBshmpK19m 2018/05/21 11:44